Английская диета основные принципы

Английская диета: Основные принципы.
Почти каждая женщина в своей сознательной жизни продолжает неустанно бороться в поисках идеального тела. Буквально, в этой негласной войне с лишним весом используются все методы. Кто-то проводит много дней в тренажерном зале, физически изматывая организм, кто-то испытывает разнообразные диеты, кто-то решается на радикальные или странные средства, проводит хирургические операции, обращается к экстрасенсам и альтернативной медицине. И, как ни странно, каждый из этих методов имеет право на существование. Это потому, что есть женщины, для которых подходит та или иная борьба в поисках идеальной фигуры. Но для того, чтобы долго не мучить свое тело, фигуру и моральный дух, была придумана британская диета, с помощью которой за короткое время можно избавиться от 2-18 килограммов. Моя лучшая еда - английская! Британская диета дает отличный результат, потому что она невероятно популярна среди женщин. Эффект, который это дает, трудно сравнить с другими техниками. Многочисленные исследования диетологов показали, что британскую диету можно разделить на несколько систем питания, которые эффективны как для кратковременной, так и для долгосрочной потери веса. Например, если женщине нужно сбросить несколько лишних килограммов за 1 неделю, это можно сделать без проблем, без малейшего вреда для ее здоровья. Но если результат нужен глобально, то время на соблюдение английской диеты требуется не менее 20 дней. Этот период позволяет избавиться от большого количества килограммов без вреда для организма. Принцип британской диеты заключается в том, чтобы сделать ужин почти основным блюдом, и его не следует нарушать. И многие женщины часто игнорируют или сводят к минимуму этот ритуал. В ресторане в английском стиле вы обязательно должны поужинать, конечно, даже в 7 часов вечера. Также во время этой диеты вам нужно разделить дневной рацион на 3 раза. Потеря веса осуществляется путем подсчета калорийности пищи, потребляемой женщиной. Поэтому женщина должна съедать не более 200 ккал на завтрак, не более 300 ккал на обед и не более 500 ккал на ужин. Меню английской диеты Меню английской диеты состоит из вареных яиц, подсушенного хлеба, свежего сока и фруктов. Салат, заправленный творогом или обезжиренным кефиром. Благодаря такому разнообразию и сочетаемости продуктов, ежедневное меню можно формировать по-своему, причем каждый день、
Во время диеты радуйте себя новой пищей. Долгосрочная диета состоит из 3 этапов.1-й - это разгрузка. В это время женщине необходимо принимать молоко и хлеб в течение нескольких дней. В этот период организму легче "войти" в рацион. В это время сам ежедневный рацион делится на 3 приема пищи. В течение всего дня стоит пить много молока и съедать не более 100 граммов черного хлеба. Следующие 2 стадии называются растительной и белковой. Их можно обменять. И есть его стоит всего 1 - 4 раза в день. В Белковый день английской диеты вам нужно выпить на завтрак чай или кофе, 2 кусочка хлеба, 2 столовые ложки меда и 1 столовую ложку сливочного масла. На 2-й завтрак вы можете съесть тот же продукт или заменить его 2 стаканами нежирного кефира или молока. На обед вы можете выпить овощной или куриный суп, а также съесть отварную курицу или рыбу. В качестве гарнира лучше всего подавать отварную фасоль или зеленый горошек. Вы также можете использовать немного салата из свежих овощей. На ужин во время такой трапезы можно выпить несколько чашек кефира, не содержащего жира, или молока, небольшое количество сыра, отварного мяса или яиц.
1:18 21. 06. 2015 Георгина.
Пожалуйста, войдите в систему или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Войдите в систему с помощью социальных сетей:
Александра 12:36 2015/6/21.
Это его название. Я сейчас сижу над этим ))) Я сам взял его, ничего не читая. Просто эти продукты для меня самые лучшие. Я все еще пью кофе каждый день. Мы очень рады получить от вас весточку. Мы нашли важные моменты, которые помогут вам скорректировать свой рацион.
mtv83 16:25 23.06.2015.
Так или иначе, верно обратное. Завтрак - это минимальная калория, ужин - максимальная. Вы будете терять вес в течение длительного времени) Набор продуктов хорош, но этот момент с калориями как-то настораживает.
герталади 15:54 07/01/2015.
При нормальном питании вы можете и должны ужинать, потому что, если вы уменьшаете количество приемов пищи, ваш метаболизм замедляется. В этом случае похудеть будет очень сложно.
Дружественный 0:49 07/02/2015.